Venez découvrir les différents créneaux de Gym à partir du lundi 9 septembre 2019 directement au gymnase de l’Avenir, avec possibilité d’essai gratuit pendant 2 semaines.
Présentation
Bienvenue à l’Association AVENIR Forme & Loisirs
La nouvelle Association AVENIR Forme & Loisirs a été inscrite au Registre des Associations du Tribunal d’Instance d’Illkirch le 17/09/2018 : Volume 43 – Folio N°53.
Pour son début, elle vous propose les diverses activités suivantes :
Gymnastique :
- Activités proposées variables selon le créneau : Renforcement musculaire (Cuisses-Abdo-Fessiers) – Cardio-training – Cardio-Danse – Stretching
- Pour chaque créneau de la semaine => Un nouvel intervenant : les cours sont donc différents et variés tout au long de la semaine
- Par quinzaine, cours « ballon » le lundi selon un planning établi à l’avance.
Aquagym :
- Gymnastique douce
Yoga :
- Le Yoga s’appuie sur un ensemble de techniques spécifiques qui se réfèrent à la tradition de l’Inde ;
- Le Yoga de l’Energie, discipline du Hatha Yoga, permet un travail postural associé à une prise de conscience du corps et de la respiration, à conduire au relâchement des tensions physiques et mentales ;
- Il nous entraîne vers un assouplissement du corps, un bien-être et un équilibre intérieur ;
- Il permet une circulation plus libre de l’énergie vitale en nous et est adapté aux maux actuels : stress, mal de dos, manque d’énergie ;
- Il concours à une meilleure connaissance de soi et développe ainsi une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Séniors :
- Cours portant sur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination par le biais d’exercices ludiques et adaptés ;
- Il s’agit également de travailler la prévention des chutes et les bonnes postures à avoir pour ne pas se faire mal.
Pilates :
- Méthode de gym douce accessible à tous
- Equilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
N’hésitez pas à contacter nos correspondants (voir sous Infos pratiques) pour obtenir toutes les informations que vous souhaitez.
Ensuite, il ne vous reste plus qu’à vous motiver pour nous rejoindre : c’est souvent le premier pas qui est le plus dur, les autres suivront !
Au plaisir de faire connaissance.
Cordialement
Infos pratiques
Programme de nos activités :
- GYMNASTIQUE pour Adultes
- Lieu : Gymnase de l’Avenir (salle de sports) – 9 rue de l’Avenir – Lingolsheim
- Horaires :
- Lundi : de 17 h à 18 h – de 18 h à 19 h – avec alternance « SwissBall » les semaines paires au 1er créneau ;
- Mardi : de 18 h à 19 h (Cardio/danse) – de 19 h à 20h
- Mercredi : de 10 h à 11 h – de 11 h à 12 h – de 17 h à 18 h – de 18 h à 19 h (Zumba)
- Jeudi : de 17 h à 18 h – de 18 h à 19 h
- Vendredi : de 17 h à 18 h
- Une seule inscription quel que soit le nombre de cours choisi par semaine
- Chaque cours est spécifique (cardio – renforcement musculaire – gym douce…) : se renseigner
- Renseignements : Mme FUCHS Anita (03 88 77 24 18 uniquement le soir) ou Mme LEMAIRE Anne-Marie (03 88 78 78 94)
- AQUAGYM pour Adultes
- Lieu : Piscine – 15 rue de Normandie – Lingolsheim
- Horaires :
- Jeudi : de 12 h à 12 h 45 – de 12 h 45 à 13 h 30
- Une inscription par créneau horaire (nombre de places limitées)
- Renseignements : Mme HUFFENUS Marie-Jeanne (06 11 69 40 98)
- YOGA pour Adultes
- Lieu : Gymnase de l’Avenir (salle à l’étage) – 9 rue de l’Avenir – Lingolsheim
- Horaires :
- Mardi : de 18 h 15 à 19 h 15 – de 18 h 20 à 19 h 20 ;
- Jeudi : de 19 h à 20 h.
- Une inscription par créneau horaire (nombre de places limitées)
- Renseignements : Mme RUTYNA Isabelle (06 06 74 14 66)
- GYMNASTIQUE pour Séniors
- Lieu : Gymnase de l’Avenir (salle à l’étage) – 9 rue de l’Avenir – Lingolsheim
- Horaires :
- Mercredi : de 9 h 15 à 10 h 15 – de 10 h 15 à 11 h 15
- Renseignements : Mme EBER Blanche (03 88 78 54 76)
- PILATES pour Adultes
- Lieu : Gymnase de l’Avenir (salle de sports) – 9 rue de l’Avenir – Lingolsheim
- Horaires :
- Vendredi : de 18 h à 19 h (confirmés) => complet
- Vendredi : de 19 h à 20 h (débutants) => il reste des places
- Renseignements : Mme FUCHS Anita (03 88 77 24 18 uniquement le soir)
- Une inscription par créneau horaire (nombre de places limitées)
